Prečo je tento pomer pre tvoje zdravie kľúčový?
Všetci poznáme niekoho, kto môže zjesť čokoľvek a nepriberie. Hoci sa navonok zdajú zdraví, niektorí z týchto ľudí môžu patriť do kategórie nazývanej "skinny fat." Tento stav znamená, že majú vyššie percento telesného tuku v pomere k svalovej hmote, aj keď ich telesná hmotnosť či Index telesnej hmotnosti (BMI) vyzerajú byť v norme. Tento skrytý stav môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, pretože ani váha, ani BMI ho nedokážu samy odhaliť.
Pomer tuku a svalov
Pochopenie kompozície tvojho tela
Tvoje percento telesného tuku a svalová hmota sú kľúčové ukazovatele zdravia. Traja ľudia s rovnakou hmotnosťou a BMI môžu mať úplne odlišné zloženie tela - a tým pádom aj rozdielne zdravotné riziká. Nižšie nájdeš prehľad bežných typov postavy.
Začni konať
Zistenie tvojho pomeru tuku a svalov je prvý krok k zlepšeniu tvojho zdravia. Jednoduché úpravy životného štýlu - ako je zaradenie silového tréningu, vyvážená strava a pravidelné meranie - ti môžu pomôcť znížiť kardiovaskulárne riziko a dosiahnuť zdravšie zloženie tela.
Tvoje zdravie je viac než len číslo na váhe. Začni sa sústrediť na to, čo je naozaj dôležité: tvoj pomer tuku a svalov.
Prehľad bežných typov postavy
| Typ Postavy | Charakteristika | Riziká |
|---|---|---|
| Ektomorf (Skinny Fat) |
Nízka celková hmotnosť, no vyšší pomer tuku k svalom. | Zvýšené riziko kardiovaskulárnych ochorení napriek „normálnemu“ BMI. |
| Mezomorf (Atletická postava) |
Vyššia svalová hmota, nižšie percento tuku. | Nižšie riziko metabolických a kardiovaskulárnych problémov. |
| Endomorf (Oblejšia postava) |
Vyššia tuková hmota v porovnaní so svalovou. | Zvýšené riziko srdcových ochorení, cukrovky a metabolických porúch. |
Obrázok od macrovector na Freepik
InBody: Čo môžeš očakávať
Komplexná analýza
InBody prístroj meria zloženie tvojho tela a ponúka detailný prehľad tuku, bielkovín, minerálov a telesnej vody - teda oveľa viac než len jedno číslo z klasickej váhy.
Segmentované meranie pre presnosť
InBody delí tvoje telo na päť segmentov - dve ruky, dve nohy a trup - a poskytuje špecifické merania tukovej a svalovej hmoty pre každú časť.
Viscerálny tuk: Kľúčový indikátor zdravia
InBody meria aj viscerálny tuk, ktorý obklopuje tvoje orgány a zvyšuje zdravotné riziká, čím ti poskytuje kľúčové informácie pre tvoje zdravie.
Sledovanie pokroku
Presná analýza zloženia tela umožňuje tebe alebo tvojmu trénerovi navrhnúť tréningový a výživový plán šitý na mieru. Opakované merania potom poskytujú spoľahlivý a objektívny spôsob sledovania tvojho pokroku v čase.