Proč je tento poměr pro tvoje zdraví klíčový?
Všichni známe někoho, kdo může sníst cokoli a nepřibere. Přestože se navenek zdají zdraví, někteří z těchto lidí mohou patřit do kategorie nazývané "skinny fat." Tento stav znamená, že mají vyšší procento tělesného tuku v poměru ke svalové hmotě, i když jejich tělesná hmotnost či Index tělesné hmotnosti (BMI) vypadají být v normě. Tento skrytý stav může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění, protože ani váha, ani BMI ho nedokážou samy odhalit.
Poměr tuku a svalů
Pochopení kompozice tvého těla
Tvoje procento tělesného tuku a svalová hmota jsou klíčové ukazatele zdraví. Tři lidé se stejnou hmotností a BMI mohou mít naprosto odlišné složení těla - a tím pádem i rozdílná zdravotní rizika. Níže najdeš přehled běžných typů postavy.
Začni jednat
Zjištění tvého poměru tuku a svalů je první krok ke zlepšení zdraví. Jednoduché úpravy životního stylu - jako je zařazení silového tréninku, vyvážená strava a pravidelné měření - ti mohou pomoci snížit kardiovaskulární riziko a dosáhnout zdravějšího složení těla.
Tvoje zdraví je víc než jen číslo na váze. Začni se soustředit na to, co je opravdu důležité: tvůj poměr tuku a svalů.
Přehled běžných typů postavy
| Typ postavy | Charakteristika | Rizika |
|---|---|---|
| Ektomorf (Skinny Fat) |
Nízká celková hmotnost, ale vyšší poměr tuku ke svalům. | Zvýšené riziko kardiovaskulárních onemocnění navzdory „normálnímu“ BMI. |
| Mezomorf (Atletická postava) |
Vyšší svalová hmota, nižší procento tuku. | Nižší riziko metabolických a kardiovaskulárních problémů. |
| Endomorf (Oblá postava) |
Vyšší tuková hmota ve srovnání se svalovou. | Zvýšené riziko srdečních onemocnění, cukrovky a metabolických poruch. |
Obrázek od macrovector na Freepik
InBody: Co můžeš očekávat
Komplexní analýza
Přístroj InBody měří složení tvého těla a nabízí detailní přehled tuku, bílkovin, minerálů a tělesné vody - tedy mnohem víc než jen jedno číslo z klasické váhy.
Segmentové měření pro přesnost
InBody dělí tvoje tělo na pět segmentů - dvě ruce, dvě nohy a trup - a poskytuje specifická měření tukové a svalové hmoty pro každou část.
Viscerální tuk: Klíčový indikátor zdraví
InBody měří i viscerální tuk, který obklopuje tvoje orgány a zvyšuje zdravotní rizika, čímž ti poskytuje klíčové informace pro tvoje zdraví.
Sledování pokroku
Přesná analýza složení těla ti umožní (nebo tvému trenérovi) navrhnout tréninkový a výživový plán šitý na míru. Opakovaná měření pak poskytují spolehlivý a objektivní způsob, jak sledovat svůj pokrok v čase.